Hjernesundhed
Hjernen påvirkes ikke af én enkelt faktor, men af samspillet mellem mange biologiske processer og livsstilsfaktorer gennem hele livet. Det vi spiser, hvordan vi sover, bevæger os og håndterer stress, påvirker de biologiske processer, som hjernen er afhængig af for at fungere optimalt. Både her og nu og på lang sigt.
I mange år har man betragtet hjernen som et selvstændigt system.
I dag ved vi, at hjernens funktion i høj grad påvirkes af processer i resten af kroppen – herunder regulering af blodsukker, inflammation, hormonbalance, søvn og tarmens mikrobiom.
Når disse systemer er i balance, understøtter de hjernen.
Når de er belastede, kan det påvirke kognition og hukommelse.
Det er altså samspillet mellem biologiske systemer, miljø og livsstil, der er afgørende for, hvordan hjernen fungerer.
Derfor arbejder jeg med flere områder samtidig – herunder kost, livsstil og de underliggende biologiske mekanismer.
Når vi forstår, hvordan hjernen hænger sammen med resten af kroppen, bliver det også tydeligere, hvor vi kan sætte ind.
Hvordan denne viden bruges i arbejdet med både forebyggelse og reversering af kognitive forandringer kan du læse mere om her: